earth_visitor (earth_visitor) wrote,
earth_visitor
earth_visitor

Что мне дал ретрит в Хорватии

За день до йога-ретрита меня посетила мысль: "А зачем я еду на ретрит? Какая у меня цель?" Я помню этот момент, когда я, нагулявшись по Сплиту, пришла в свой хостел, который более походил на домик в деревне, села на большую деревянную кровать, как будто в гостях у бабушки - и услышала эту мысль. Когда я думала о ретрите, еще давным-давно, то моя цель была чем-то вроде "разобраться в себе". Но в тот момент я поняла, что это очень размыто и непонятно. Это ведь процесс каждого дня - разобраться в себе. Как я пойму, достигла я цели или нет?
И тут же мне пришла другая мысль (на английском почему-то): "Я хочу больше присутствовать с собой. И с моей жизнью" ("I want to be more present with myself. I want to be present with my life").
Я помню, как я делилась этой целью в первый вечер нашего ретрита, когда мы сидели на террасе в кругу, каждый зажигал свечку и рассказывал о себе. Было темно, по-деревенски тихо, и нас потихоньку ели комары.

За что я люблю йогу? За то, что в ней нет спортивных целей, нет достижений, вроде "стать сильнее, гибче, делать мостик лучше всех, гнуться дальше всех" и т.п. Для меня это не спорт, это путешествие, в котором исследуешь сам себя. Там нет "это правильно, а это нет". Всё, что происходит в тебе в данный момент - всё правильно. И сомнения, и "когда это уже закончится", и "какой ерундой мы тут занимаемся", и "какая я негибкая, ужас". Это всё правильно. Все мысли, которые поднимаются в этот момент. В йоге я учусь не хвататься за них и начинать их думать - а просто рассматривать. Как открытия. "Оказывается, я так привыкла думать, когда..."

Я заметила, что в йоге, как и в жизни, у меня есть моменты, когда я сжимаю зубы, втягиваю голову в плечи и считаю секунды до завершения позы, до перехода в другую. Как на физкультуре, когда я не могла дождаться конца урока. Так и в йоге, в некомфортных позициях я вжимаюсь и жду конца. И забавно, когда учителя говорят: "Найди комфорт в дискомфорте. Отдыхай в этой позиции". А ты: "Отдыхай? Весь скрутившись в бублик - отдыхай??!" Понаблюдав себя, я заметила, что я сама себе делаю такой стресс. Можно, на самом деле, и свернувшись в бублик, не зажимать дыхание, а дышать, и можно наблюдать свои реакции. Пусть это не отдых на диване, но это и не боль, а от странного интенсивного ощущения в ноге еще никто не умирал и ты не умрешь. Просто я не привыкла чувствовать эти ощущения, я останавливаюсь при малейшем знаке дискомфорта. А что будет, если я позволю себе их ощущать?
У нас была получасовая медитация, которую вела Russelle, и в последние пять минут у меня так затекла нога, что все мысли ушли в нее. Среди разных мыслей о ноге мелькает одна: "Ой, как бы с ногой чего не случилось потом", и так смешно мне стало. Ведь от затекшей ноги не умирают, и ногу не теряют. А что будет, если я пересижу эти пять минут с такими ощущениями?" И пересидела. И ничего не случилось. Перешла границу - не в теле, в голове. Хотя можно было и переменить позицию. Но вот мне стало любопытно, что будет, если не переменить.
В жизни получается так же: как только случается небольшой дискомфорт, мы бежим от него подальше. Наш страх не дает нам перейти границу. Это не призыв сидеть и терпеть неприятную ситуацию, если можно ее изменить. Но иногда бывают ситуации, которые изменить сложно. И я думаю, в них можно так же дышать и наблюдать себя - вместо того, чтобы поддаваться панике, что всё кончено и теперь будет полный ппц. Дышать, как в йоге. Найти комфорт в дискомфорте. Это и есть присутствие с собой и своей жизнью.

Этот ретрит был очень заземляющим. Я так много времени проводила босиком, в траве, на камнях, на земле, на гальке. Я очень много времени провожу в голове, в своих мыслях, попытках все обьяснить и разложить все по полочкам. А жизнь тем временем течет мимо. И пока я думаю о том, какой должна быть жизнь, и сопротивляюсь тому, что есть - настоящая жизнь уже случается. А я ее так мало замечаю. Это внимание к телу, к моменту, к тому, что есть - я выношу это умение из йоги. Это практика не только тела, но и ума. Когда через присутствие в своем теле, через наблюдение себя в разных позициях развивается осознание себя. И из практики оно переносится в повседневную жизнь. Когда можно притормозить и понаблюдать: как я дышу? Какие у меня мысли сейчас? Что я чувствую в данный момент? Внимание к своему состоянию и внимание к жизни. К ощущению земли под стопами ног, к звукам вокруг, запахам, к ощущениям в теле.
Мы так привыкли развлекать и отвлекать себя. Дай нам только свободную минутку - мы сразу же уткнемся в телефон. Проверять фэйсбук и все другое, такое важное. По дороге куда-то нам обязательно надо засунуть в уши наушники. Так забавно наблюдать людей на остановках, в автобусах - только единицы не укрыты за газетой или телефоном. Мы будто отгораживаем себя от настоящего момента -а потом жалуемся, что жизни мало и надо придумывать себе какие-то действия, ехать в отпуск, чтобы чувствовать жизнь, идти на встречи, концерты, вечеринки - ведь это жизнь, а все остальное тоска! По крайней мере, я так привыкла делать)) Но что-то во мне стало меняться. Когда у меня пауза, или когда я иду с работы, мне стало интересно просто идти и слушать звуки жизни вокруг меня. Или сидеть на стуле в кафешке, без телефона, смотреть на людей, слушать себя и свои ощущения. И оказывается, вокруг меня столько жизни!

Выходит, ретрит помог мне достигнуть моей цели - помог законнектиться с собой и с жизнью. Интересно, что было бы, если бы я не проговорила эту цель сознательно? Ведь изменения все равно бы произошли... И я бы их всё равно заметила... Или нет?

Tags: croatia, life lessons, reinvent yourself, retreat, yoga
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments